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Desayuno on the go!


Una de las principales razones por las cuales no podemos cuidar nuestra alimentación es la falta de organización. Preparar cada comida del día de acuerdo a tu plan alimenticio consume mucho tiempo y con todas las actividades diarias que tenemos, es difícil seguirlo al pie de la letra, así que nos rendimos y lo olvidamos. Sin embargo, esta es la hora de ponernos creativos y sacarle el provecho a nuestra flojera. El pudín de chía y la avena en frasco son perfectos para sacarnos de apuros, lo mejor es que puedes intercambiar ingredientes creando combinaciones deliciosas y nutritivas llenas de proteína y fibra que te mantendrán satisfecha toda la mañana. Te dejamos esta receta para que pruebes este delicioso desayuno y después puedas hacer tus propias combinaciones:

Pudín de chía o avena

  • 3 cucharadas de chía o 1/2 taza de avena

  • 1 tz de leche vegetal

  • 1 cucharadita de tu endulzante preferido

  • 1/2 cucharadita de canela

  • 1 cucharada de cocoa

  • 1 cucharadita de mantequilla de maní

  • Topping: medio o un plátano

Preparación: Pon en un frasco de vidrio los ingredientes secos y revuelve, después vierte la leche vegetal y metelo en el refrigerador toda la noche. En la mañana corta el plátano en rodajas, ponlo sobre el pudín de chía y disfruta. ¡Sé creativa! Ponle todas las frutas que se te ocurran, desde mango hasta manzana y crea combinaciones perfectas para tu paladar.

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