ECO

Blog

La paz mental: meditación


La meditación es una practica que favorece el control y desarrollo de la mente y la consciencia, la lucidez del pensamiento, la relajación profunda, la atención y un mejor discernimiento de la realidad para afrontar las situaciones de la vida desde una perspectiva más limpia y menos contaminada de prejuicios o venenos mentales. Estudios demuestran que la meditación ayuda a reducir el estrés, ansiedad, depresión mejorando la atención y funciones mentales. Nos ayuda a liberarnos de una visión egocéntrica sobre el mundo desarrollando compasión, serenidad, perdón, amor y paciencia. La meditación no es poner la mente en blanco, como erróneamente se piensa, es enfocar la mente en un solo objeto (respiración), es un estado de concentración y paz absoluto. ¿Cómo meditar? Existen muchos tipos de meditación pero para empezar, recomendamos poner atención solamente a la respiración. Comprométete del todo, toma la decisión de mejorar tu vida y alégrate de tomar esta decisión con todo lo que ello implica. Sobre todo al principio, es preferible meditar poco tiempo pero con regularidad, todos los días. Cuando empieces, elige todo aquello que te facilite la práctica: ropa, lugar, horario, técnicas y ejercicios que te gusten, con o sin música, postura, etc. En lugar de obsesionarte con hacerlo todo bien, es preferible que empieces siguiendo pautas que faciliten el esfuerzo. No esperes resultados. Concéntrate en tu decisión de mejorar tu vida y el valor que tiene aceptar el reto con esfuerzo. Los resultados llegarán solos cuando menos lo esperes. Te recomendamos la aplicación de ATENTAMENTE donde encontrarás meditaciones guiadas para empezar en este mundo de la meditación y lo principal:¡disfruta!

#meditacion #salud #saludmental #atencion #felicidad #cuerpo #mente

ACERCA DE

CONTÁCTANOS

Llámanos: T. (999) 149 8838  C. (999) 149 8838

Horario de atención:

Lun-Vie: 11am a 7pm / Sáb: 10am a 2pm

Escríbenos: ventas@ecobelleza.mx

Te contestaremos a la brevedad

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Twitter Icon

Pago

Seguro

COMUNIDAD ECOBELLEZA

© 2020 EcoBelleza Mexico     Todos los derechos reservados     Política de Privacidad

boton-whatsapp.png