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Dormir, el secreto de la belleza


Dormir adecuadamente trae consigo grandes beneficios para tu salud. Tener una buena higiene del sueño te ayudará a sentirte increíble y le hará maravillas a tu piel. Tu piel se rejuvenece, repara y regenera mientras duermes... Algunos de sus beneficios son:

  • Mantener la salud cardiovascular

  • .Regenerar las células, tejidos, órganos, etc.

  • Mejorar la capacidad intelectual.

  • Retener y clasificar de manera óptima la información de la memoria.

  • Adelgazar.

  • Estimular el sistema inmunológico

  • .Depurar el cuerpo de sustancias tóxicas.

  • Combatir el efecto de los radicales libres.

  • Templar las emociones.

¿Cómo tener una buena higiene del sueño?

  1. Duérmete antes de las 10 pm

  2. Duerme siempre a la misma hora

  3. Duerme en un lugar en silencio y oscuro

  4. Haz de tu cuarto un lugar solamente para descansar

  5. Haz ejercicio

  6. Cena ligeramente y mínimo una hora antes de acostarte

El aceite esencial de lavanda promueve el sueño, ayuda contra la ansiedad y libera cualquier tensión. Ideal para tener un sueño profundo y reparador. Úsalo en difusor, ponle par de gotitas a tu almohada y descansa. También puedes comprar el spray de Relaxzen para tener un sueño reparador.

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