You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

Los beneficios de tener un diario

Una de las mejores formas de autodescubrirte es a través de la escritura. Escribir sobre temas en específico o simplemente arrojar en el papel lo que se te venga a la mente, puede ayudar considerablemente a tener una mejor salud mental. 
Es una herramienta para sobrevivir, para meditar y para tener un registro de tu día a día.

Se han hecho investigaciones que respaldan los beneficios de llevar un diario cuando se trata de reducir la ansiedad, aliviar la depresión, superar traumas y establecer objetivos. 

En esta entrada del blog, compartiremos contigo algunas sugerencias para que escribas en tu diario:

#1 ¿Qué fue lo que más te gustó hoy?
#2 Hoy, ¿cuáles son las tres cosas por las que estás más agradecida? 
#3 ¿Qué es lo que más valoras de hoy?
#4 ¿Cómo eres fiel a ti msima?
#5 ¿Quién y qué ha mejorado tu día?
#6 Actualmente, ¿quiénes son las personas que más significan para ti?
#7 ¿Cuánto tiempo de calidad has pasado hoy con estas personas?
#8 Mañana, ¿cómo puede ser intencional para pasar tiempo de calidad con ellos?
#9 Actualmente, ¿cuáles son tus tres mayores objetivos?
#10 ¿Qué hiciste hoy para estar un paso más cerca de lograrlos?  
#11 ¿Qué cambio puedes hacer mañana para estar un paso más cerca de esos objetivos?
#12 ¿Estás viviendo de una manera que refleja la persona que quieres ser?
#13 Si sigues viviendo la vida de esta manera, ¿te convertirás en la persona que quieres ser?

Tips para hacerlo un hábito

Intenta escribir todos los días.
Reserva unos minutos cada día para escribir. Esto te ayudará a escribir en tu diario con regularidad.

Hazlo con facilidad.
Ten siempre a mano un bolígrafo y un papel. Así, cuando quieras escribir tus pensamientos, podrás hacerlo. También puedes llevar un diario en tu celular.

Escribe o dibuja lo que consideres oportuno.
No es necesario que tu diario siga una estructura determinada. Es tu lugar privado para hablar y crear lo que quieras para expresar tus sentimientos. Deja que las palabras y las ideas fluyan libremente. No te preocupes por las faltas de ortografía o por lo que puedan pensar los demás.

Utiliza tu diario como mejor te parezca.
No tienes que compartir tu diario con nadie. Si quieres compartir algunos de tus pensamientos con amigos y seres queridos de confianza, puedes mostrarles partes de tu diario.